阴虚怎么补气血不上火

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人因为阴虚还不知道怎么补气血。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.铁皮石斛:铁皮石斛性微寒，味甘，含有蒲糖甘露聚糖、氨基酸、菲类化合物、纤维素、钾、锰、铁、酯类化合物、石斛碱等营养元素。，能提高免疫力，增强记忆力，滋阴益气，益脾胃，清热止咳等。可生吃、榨汁、煎煮、泡茶、泡酒、煮熟等。

2.桑葚:桑葚性寒，味甘。它含有鞣酸、苹果酸、碳水化合物、维生素、果胶、脂肪酸、蛋白质、纤维素、磷脂、铁和钙等营养元素。具有防癌、防动脉硬化、健脾和胃、美容美发、生津止渴、滋阴补血的作用。可通过酿酒、榨汁、煮粥、药用等方法食用。

3.阿胶:阿胶性平味甘，含有氨基酸、赖氨酸、胶原蛋白、钙、铁、生物酸、纤维蛋白、皂甙、多肽等营养元素，能美容养颜、延缓衰老、预防骨质疏松、降血压、防癌、增强新陈代谢、改善睡眠、滋阴补血等。可炖鸡汤、粥、养肤汤、茶食用。

4.山药:山药性平，味甘。含有维生素、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、淀粉、皂甙、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。能滋补阴阳，加速新陈代谢，帮助消化，增加免疫力，降血糖，益肺止咳，延年益寿。可以煮粥、煲汤、炒、炒、蒸等方式食用。

5.莲藕:莲藕性寒，味甘。它含有鞣酸、铁、锌、膳食纤维、蛋白质、烟酸、维生素饱和脂肪酸和碳水化合物。具有清热止咳、健脾和胃、益血生肌、美容祛痘、排毒养颜、防癌降压的作用。可以炒菜、凉拌、煲汤、泡茶、炸丸子、炒菜吃。

以上解释了阴虚如何补气血而不上火。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。