冬天吃什么可以不发胖又有营养呢

大家好，下面小编给大家分享一下。冬天吃什么既不会胖又有营养？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

有些食物可以自然控制体重，因为它们提供热量，热量低。如果不是特别对胃口，可以有苗条的身材。

1.菠菜:每量杯只有26卡路里，但富含铁。菠菜生吃最有益，不宜煮太久，以免营养流失。

2.豆类:无论什么颜色的豆类，都很有营养。豆类是蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富。一盎司干豆提供95卡热量，蛋白质6克，是每日需要量的十分之一。也就是说，如果吃豆类，就不需要多吃肉。

以上说明了冬天吃什么既不会胖又有营养。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。