美白牙齿的食物有哪些

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道美白牙齿的食物是什么。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

醋在口中保持1到3分钟，然后吐出来刷牙。效果很好！但是连牙齿都会觉得很酸，麻木感(感觉会持续2分钟左右)无法持续，经常做，大概2个月一次，就好了。

生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，把残口中的食物残渣带走，以免让细菌得到营养，趁机捣乱，损伤牙齿。

钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙(钙食物)质量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；儿茶素可以减少引起蛀牙的变形链球菌的数量，同时可以去除口臭。

热带水果(水果类食物)含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

研究表明，每餐后吃一点奶酪可以防止蛀牙，促进牙釉质再生。牛奶和酸奶效果一样，可以防止蛀牙，让牙齿有光泽。因为它们含有矿物质钙和磷，可以促进牙齿珐琅质的再矿化。

以上解释了美白牙齿的食物有哪些。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。