有氧无氧运动有哪些项目
日期:2023-05-06
大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道有氧和无氧运动的事件。下面详细解释一下。现在让我们来看看!
1.常见的有氧运动包括:瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、太极拳、健美操、艺术体操等。常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等。
2.有氧运动的目的是增强心肺耐力。运动时,肌肉收缩需要大量的能量和氧气,对氧气的需求增加。心脏收缩的次数,每次泵出的血量,呼吸的次数,肺部扩张的程度都会增加。
以上解释了有氧和无氧运动的项目。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误,请联系边肖进行更正。
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